현실치료 상담기법

현실치료 상담기법 개요

현실치료 상담

현실치료는 윌리엄 글래서(W. Glasser)에 의해 1950년대 후반에 개발된 심리치료의 한 기법으로 내담자의 현재 행동과 선택에 초점을 맞추고, 개인이 자신의 삶에서 원하는 것을 달성할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다.

 

현실치료 상담에서 인간에 대해 바라보는 관점이 있어요. 이를 인간관이라고 하는데요 다음과 같은 인간관을 갖고 있습니다. 먼저, 인간은 본질적으로 좋은 존재라고 보고있고, 자기 결정의 능력을 가지고 있으며, 인간은 자신이 원하는 것을 달성할 수 있는 잠재력을 가지고 있다고 보고 있습니다. 그리고 인간은 자신의 행동과 선택에 책임이 있다고 전제하고 상담을 진행합니다.

 

현실치료 상담기법은 내담자가 자신의 삶에 변화를 만들어가기 시작할 수 있는, 내담자를 지지적 환경을 창조해내려는 상담자의 노력에서 시작합니다. 이러한 치료적 분위기를 만들어내기 위해서 상담자는 내담자의 삶 속으로 들어가서 긴밀한 신뢰관계, 라포를 형성해야 하고, 이러한 관계는 내담자의 이야기를 경청하고 조심스럽게 질문하는 조화로운 과정을 통해 형성됩니다.

현실치료 장점

현실치료는 다음과 같은 장점을 가지고 있습니다.

• 효과적이고 실용적인 기법입니다.
• 빠르게 변화를 가져올 수 있습니다.
• 다양한 문제에 적용할 수 있습니다.
• 개인의 자율성과 책임감을 강화합니다.

현실치료 상담진행절차

현실치료의 상담 진행 절차는 상담자가 진전을 보이고 기법을 활용할 수 있도록 하기 위해 원하는 것을 행동하고 평가해서 새로운 계획을 수립하여 실천하도록 도와주는 즉,WDEP 체계를 사용한다. 상담진행 절차는 다음과 같습니다.

 

먼저, 상담자는 내담자의 현재 행동과 선택을 파악합니다.

두번 째로 상담자는 내담자가 원하는 것을 파악합니다.

세번 째, 상담자는 내담자가 원하는 것을 달성할 수 있는 방법을 제시합니다.

네번 째, 상담자는 내담자가 새로운 행동을 실천할 수 있도록 도우면서 행동실천에 따른 체크를 통해 평가를 합니다.

다섯 번 째, 상담자는 내담자의 행동실천에 대한 평가를 통해  또다른 새로운 행동을 유지할 수 있도록 돕습니다.

 

현실치료는 효과적이고 실용적인 심리치료의 한 기법입니다. 다양한 문제에 적용할 수 있으며, 개인의 자율성과 책임감을 강화합니다.

현실치료 기법

현실치료 기법 중 더 효과적이고 적극적인 기법으로는 가르침, 유머 사용, 대면, 역할극, 피드백 제공, 구체적인 계획 수립, 계약서 작성 등이 있습니다.

• 유머 사용: 유머는 내담자가 긴장을 풀고 치료에 참여하도록 돕는 데 효과적이고, 내담자에게 새로운 관점을 제시하고, 문제를 해결하도록 돕는 데에도 효과적입니다.
• 대면: 대면은 상담자가 내담자에게 그들의 행동이 어떠한 결과를 초래하는지, 그리고 그 행동을 바꾸어야 하는 이유를 설명하는 것입니다. 대면은 내담자가 자신의 행동을 재평가하고, 새로운 행동을 선택하도록 돕는 데 효과적입니다.
• 역할극: 역할극은 내담자가 새로운 행동을 실습하고, 그 행동이 어떠한 결과를 초래하는지 경험해 보는 것입니다. 역할극은 내담자가 새로운 행동을 익히고, 그 행동을 유지하도록 돕는 데 효과적입니다.
• 피드백 제공: 피드백은 상담자가 내담자에게 그들의 행동에 대한 의견을 제공하는 것입니다. 피드백은 내담자가 자신의 행동을 평가하고, 그 행동을 바꾸도록 돕는 데 효과적입니다.
• 구체적인 계획 수립: 구체적인 계획 수립은 내담자가 새로운 행동을 실천할 수 있도록 돕는 것입니다. 상담자는 내담자와 함께 새로운 행동을 실천할 수 있는 구체적인 계획을 수립하고, 그 계획을 실행하도록 돕습니다.
• 계약서 작성: 계약서 작성은 내담자가 새로운 행동을 실천할 것을 약속하는 것입니다. 계약서는 내담자가 새로운 행동을 실천하도록 동기를 부여하고, 그 행동을 유지하도록 돕는 데 효과적입니다.

현실치료는 효과적이고 실용적인 심리치료의 한 기법입니다. 다양한 문제에 적용할 수 있으며, 개인의 자율성과 책임감을 강화하는 상담기법입니다. 다양한 현실치료 기법을 활용해서 내담자의 현재 행동과 선택에 초점을 맞추어 개인이 자신의 삶에서 원하는 것을 달성할 수 있도록 돕는 상담기법입니다.

 

다음에 또 다른 상담기법을 알려드릴께요~